как похудеть в домашних условиях женщине

• Алкогольные напитки, особенно пиво и вино.

• Анчоусы.

• Авокадо.

• Сыры, особенно выдержанные, такие как пармезан, голубой сыр и рокфор.

• Сидр и рутбир.

• Сушеные фрукты, такие как абрикосы, финики, чернослив, инжир и изюм.

• Баклажан.

• Ферментированные микроорганизмами продукты, такие как йогурт, квашеная капуста и т. д.

• Маринованное или копченое мясо.

• Испорченные продукты.

• Скумбрия.

• Грибы.

• Обработанное мясо – колбаса, хот-доги, салями и т. д.

• Сардины.

• Копченая рыба (сельдь и т. д.).

• Сметана, кислое молоко, пахта, йогурт – особенно несвежие.

• Дрожжевой хлеб и другие продукты, приготовленные с большим количеством дрожжей.

• Шпинат, помидоры.

• Уксус или содержащие его продукты, такие как майонез, заправки для салата, кетчуп, соус чили, соленые огурцы, маринованная свекла, оливки.

Продукты, способствующие высвобождению собственного гистамина:

• Бананы

• Цитрусовые

• Шоколад и какао

• Яйца

• Рыба

• Папайя

• Ананас

• Клубника

Блокаторы фермента диаминоксидазы:

• Черный и зеленый чай

• Энергетические напитки

• Чай мате

Симптомы, схожие с пищевыми аллергиями и непереносимостью гистамина, проявляются при непереносимости сульфитов (содержатся в вине), а также родственных гистамину биогенных аминов: тирамина, путресцина, кадаверина (они есть в продуктах, возникших при участии бактериального или дрожжевого брожения, – в вине, пиве, квашеной капусте, йогурте, сыре). Тирамин часто служит фактором, способствующим высокому артериальному давлению и головным болям.

Воспалительные аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз, ревматоидный артрит, воспалительное заболевание кишечника, диабет типа 1 и псориаз, представляют собой совокупность заболеваний, в которых принимают участие аутоиммунные клетки, Т-помощники, атакующие собственные ткани организма.

Аутоиммунные заболевания превалируют в Западом мире и реже встречаются в Азии и развивающихся странах, что косвенно предполагает роль в их развитии «западной диеты», известной своими воспалительными свойствами.

Гигиеническая гипотеза утверждает, что высокие стандарты гигиены и хорошее медицинское обслуживание уменьшают бремя инфекций, но могут также ограничить воздействие патогенных микроорганизмов, которые являются потенциально полезными для тренировки и правильного функционирования иммунной системы.

Источник: как похудеть в домашних условиях женщине

Выбор редакции: диета 13